郝平凡早起称过体重后，想着先把家里不好吃的给先解决掉。

洗漱过后，把青萝卜切了切，早起先吃这个吧，拿到手里发现，都蔫了，这东西也不能放吗？才几天啊，皮都皱了。

又切了一个大的洋葱，留了一个小的，洋葱不知道是品种不同，还是不新鲜太久了，切的时候居然不辣眼睛，没啥啊感觉，洋葱辣味也不明显。

洋葱可以炒鸡蛋，郝平凡留着中午再炒吧。

早上炒的辣萝卜放了点面条，正好放满一大碗，这个辣萝卜没有上次的大个，吃的有点撑了，也没有太撑。

水果的话，昨晚上的10个橙子，吃了一个，现在的橙子感觉没啥甜味了，是过季了吗？

郝平凡又烧点热水，昨天一天都没咋喝水，嘴唇感觉到有些皲的了，记得以前看过说是不要等到感觉渴了才想起来喝水，那就意味着身体已经极度缺水了。

平时要多喝水，总没有坏处的，不过不能短时间一次性喝太多，容易水中毒。

水中毒主要是机体输入或摄入水过多，水不能排出等。症状是头晕、呕吐、乏力、血压增高等。需要慢慢的少量多次才行啊。

郝平凡中午吃了洋葱炒鸡蛋，洋葱切的乱七八糟的，主要是防止把刀往手上切，离刀很远，不过反正哪种形状都能吃。

煮了螺蛳粉又加了龙须面，感觉洋葱太多了，有点辣味，少量点应该好点。

郝平凡试过速食炸酱面，拌面，还没试过速食热干面，不过以前倒是吃过热干面，感觉除了芝麻酱多，有点豆芽，也没啥了，很干。

手指上伤口有点轻微结痂了，手背都是骨头，破的皮，不深，明天或者后天就可以碰水了。

郝平凡手洗了暴汗衣，在厕所用晾衣架先滴滴水，再放阳台晾晾，没太阳，温度也不高，好难晾干啊。

总觉得这个温度，要是穿的很少运动，会受凉感冒，不划算啊。还是需要平均温度高一点。

郝平凡最近便秘老厉害，只进不出啊，貔貅吗？难道没有食物残渣，都变成肥肉脂肪了？不可思议啊。

最近几天也吃了好多蔬菜，也没有润肠，看来还是需要清肠吧，等周一吧。

小肚子有点反应，有点疼，但是还没来例假，这次没准时啊，不过28天前后加减7天，都是正常时间范围的。

郝平凡看了下天气预报，下个月气温陡降啊，都快夏天了，温度还不高啊，

前几天还有沙尘暴，空气不太好，温度要是一直25度左右，应该是最适宜的，没有早晚温差。

家里还有土豆，萝卜，洋葱，应该还好，能吃完。

明天看周一了，开始像别人学习吧，例假没来，也不管它了，还剩一个月，冲刺一下吧。

先喝水辟谷，看看可以坚持多久，别再坚持2天，再大吃大喝了，一个月吃吃喝喝的都没减下来。真要命啊。

夏天会热的，精神也不好。加油！要下定决心，要时时回顾下别人是怎么坚持成功的，最后一次减肥机会了，别再忘记了，也别再为自己找各种各样的借口了。

破釜沉舟，斩断后路才行，每一次都放纵自己，啥时候能瘦下来呐？

郝平凡问自己，多久夏天的时候，一走路都全身冒汗，热的难受，痛苦记忆怎么忘得这么彻底呐？每次遇到吃的就忘乎所以了。典型的记吃不记打啊。

郝平凡感觉精神不济，头疼，不知道是不是高血压了，也许最近吃太咸了，清肠的时候，倒是没有高血压，就是有点低血糖，到时候记得喝红糖水，补充能量。

各人体质不同吧，吃点咸的，就会血压高，舌头比较敏感，适合清淡的。

新房间，床铺也是铺的木板子，不太平整，一动就响，估计不太稳，或者也许是体重太大了，一翻身就响，不过还好，可以忽略不计。

郝平凡发现床头床单，枕头上，有长条木屑，应该是从床头上面掉下来的，太老旧了，从废品场淘回来的吧，毕竟床板都不是配套的，另外的薄的木板放上了。

床头没法换，换了就不像一套的了，就是破旧的掉木屑，郝平凡用剪刀把塑料袋子剪成长条的，用胶带粘到床头木板上，下面垫到床单里面，这样应该会好点。

郝平凡用手抹了抹手洗的暴汗衣，发现还是特别湿，还有水，有点太阳光，但是没有温度，不容易晾干。

暴汗衣里有图层，不能机洗，毕竟不能揉干，脱水，会弄坏。

郝平凡容易肩膀疼，不知道是不是后背脖颈肉太多了，一捏一大把，好像有一种叫富贵包，整个凸起来，脖子脊椎前倾，肩膀都不能抬正。

严重的会影响血液循环，肥胖人群常有，姿势不良引起的。

郝平凡本身脖子就短，肉再一顿，整个就没脖子了，瘦下来也会有一圈一圈的脖颈纹，不过总比现在一圈盖住一圈的肥肉要好吧。

头发不知道为什么长的特别靠近耳朵，也特别靠近脖子，只要天一热就特别容易出汗。

郝平凡发现肉多了，就感觉整个人不清爽了，估计是身体太沉重了。

最近比较流行吃榆钱。由于它是“余钱”的谐音，因而就有吃了榆钱可以有“余钱”的说法。榆钱虽不起眼，却含有丰富的营养物质，不仅好吃，而且也可防病保健。

还有个视频是80岁老母亲爬高树摘榆钱，身手矫健啊。

郝平凡记得自己吃过蒸榆钱，蒸各种菜，像红薯叶，豆角，萝卜，土豆，还有各种地里长的野菜，加点面粉，办点蒜汁，特别好吃。

说到这里，郝平凡就想起了在老家，爸爸最喜欢蒸面条了，买点肉，豆芽，就是做的时候感觉有点麻烦，先蒸面条，炒肉，再把肉放到面条上翻翻，再继续蒸，重复了几次，不过挺好吃的，每次都能吃2大碗。

应该是只要有肉，都能吃好几碗，隔三差五的爸爸就喜欢做。郝平凡也喜欢吃。