很多人都有这样的烦恼

总是为了小事情反复纠结，导致自己长期都处于低能三的状态，感觉非常疲惫。

其实，这是一种精神内耗的表现。当内心的小人总是在互相抗争的时候，我们便无暇顾及外界发生的事情。只有让那些小人安静下来，我们才能讨好自己的人生。

别把问题想得太复杂

有句话说得好:“越复杂的问题，解决的方法就越简单。“

在这个物质丰富、科技发达的时代，各种各样的工具层出不穷，铺天盖地的信息扑面而来。

从表面上看，我们解决问题的方法和手段变多了。但事实上，人心却变得更加迷茫了。

我们不断地寻找解决问题的最佳方法，为此徘徊犹豫、辗转反侧，消耗了大量的精力，

殊不知，有时候问题其实并没有那么复杂，是我们自己把它想复杂了。

因此，当你被眼前的局面困住的时候，不妨放下多余的杂念，从最显而易见的事情入手，或许就能找到答案。

不要让你的生活变得如此复乐，有时候显而最见的是最好的解决办法。

远离消耗你的朋友。《增广贤文》中说:“损友敬而远，益友敬而亲。“意思是要远离对你有害的朋友，亲近对你有益的朋友。

然而，我们在与他人相处的过程中，往往忽视了这一点。

比如，在你的圈子里可能会出现这样一些人，他们喜欢挖苦你、贬低你，有的甚至还喜欢把你当成情绪垃圾桶，不断地朝你输送负能量。

明明与这样的朋友相处既不开心，也无法收获成长，但你还是努力维系着与他们之间的关系。结果时间久了，你自己的心情越来越低落，状态也越来越差。

作者告诉我们，事实上你周围的人，就是你的风水。只有多与支持我们、鼓励我们的人待在一起，生活才会朝着阳光生长，而反过来，那些打压我们、鄙视我们的人，则会把我们拖入泥潭。

所以，学会与那些消耗自己的关系说再见，是提高生活幸福感的关铤一课。

有这样一个故事:春天里，有一只蜗牛爬上了一棵樱桃树，

一只蟑螂看到后，觉得蜗牛很可笑，就咩讽它:“你这个跛脚的家伙真有意思，现在还没有樱桃，你上来干吗?“

然而，蜗牛并没有回答它，而是继续稳稳地向上爬。

时间一天天地过去，渐渐的，楼桃树上长出了红红的樱桃。经过之前的努力，牛终于爬到了树顶，享受起了自己的果实。

原来，当蟑螂潮笑自己的时候，锅牛一直在心里默默地告诉自己:“等我爬到上面时，樱桃就成熟了!“

可见，有些事情只需要自己心里知道就好。我们没有必要让每个人都喜欢自己和理解自己，更没有必要因为他人的不理解放弃自己的目标。

因此，请别再花精力维系那些没有价值的关系。多把时间留给真正关心你，滋养你，可以给你带来正能量的人。

要记住，关系的质量比数量更重要。只有远离消耗你的人，你的人生才真正属于你自己。

用数据指导行动，有人说，自己做决定时总是犹犹豫豫、摇摆不定，感觉很通苦。

其实，这可能是因为我们总是在

面对人生中的难题，我们要如何排除杂念的干扰，作出更加理智的选择呢?

答案就是，用数据指导行动。

比起来来去去的想法，可见的数据能够为我们提供明确的依据，让我们做出的判断更加理性，也更加靠谱。

因此，平日里养成及时收集信息、记录数据的习惯，对我们作出正确的决定有着极为重要的帮助。比如，当你不知道自己的时间都浪费在哪里的时候，就可以把自己每天在不同事情上花费的时间记录下来。

然后，你就可以借助数据分析出自己在哪些无关紧要的事情上耗费的时间过多，以及你应该把这些时间投入到哪些更重要的事情上。

当模糊的想法变成具体的数字，我们就能从混沌的状态中解脱出来，看清局势。

请相信，用数据指导行动，便是走向理性的开始。

我们有时需要外来的力量，就像大自然依靠风传播种子和花粉一样。如果花必须自己获得花粉，它就不会开花。

永不放弃对世界的探索

这是一个充满无限可能的时代。海量的信息充斥着我们的生活。

但奇怪的是，很多人却依旧不知道自己到底想要什么。这是因为多数人都只是在被动地接收信息，而很少考虑自己真正适合什么样的生活。

就好比你每天可能会看见一条短视频，但往往只是浏览过就忘了，并不会让里面的内容对自己的生活产生实际的影响。

然而，一个人要想活出自我，就不能仅仅做一个旁观者，而是要主动探索这个世界，多去尝试不同的可能性。

主动探索世界，意味着将我们的内心打开，去拥抱更多的可能性。

就像上海有位叫张瀛的阿姨，61岁拿下了驾照，62岁开始一个人自驾旅居，将自己的足迹几乎踏遍了整个中国。

其他人都觉得她太折腾，可是她却自信地说:“车是我的家，我只喜欢待在车上。“

也许，我们无法像张阿姨一样四处冒险，但我们至少可以保持对新事物的求知欲和热情。

读一本你平时不会翻开的书，参加一门你不了解的课程，去逛一个你从前没去过的地方……让生活保持多样性，在感受与体验中找到属于你自己的乐趣。

无论什么年龄，都不要放弃对世界的探索。

因为了解世界的过程，就是了解自己的过程与身边的一切对

话，其实都是与自我对话。

当我们为自己打开了更多扇窗，便不会再局限在一所狭小的房屋里。把视线放宽，才能看清全局、走出迷茫。

你可以成为自己生活的设计师，获得你真正想要的东西，然后尽情享受。

有句格言说:“若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。”

很多时候，束缚我们的并不是别人，而是我们自己。

所以，想要走出内耗，关键不在于改变他人，而在于改变我们自己的想法。

只要你愿意跨过心里的那些围栏，便没有什么可以困住你。

从今天开始，做自己的主人，让阳光照进心里。你会发现，其实一切，都比你想象的要更好。